間食

　皆さん、間食は好きですか？　筆者は大好きです。ポテトチップスをはじめとするスナック菓子はおいしいですよね。また、クッキーや果物などもいいですね。暑い日にはアイスクリームも食べたくなります。このように、間食の誘惑は多いと思います。しかし、間食はほどほどにしなければ体重などに大きな影響を与えます。

　筆者の個人的な感覚なのですが、ポテトチップスを無性に食べたくなる時がありませんか？　そうなっているのなら、他のもので気を紛らわせて徐々に離れるほうがいいかと思います。そういう自分がまさにポテトチップスを欲している状態のため、今後そうやってポテトチップスへの欲求を断っていきたいと思います。

　もちろん、極端に食べない、というのもストレスにはなるでしょう。なので控えめにしたり、頻度を下げたりなどしていくことが大切です。また、買い物をしているとついでに買おう、という気にもなりがちです。筆者はまさにこのタイプです。今必要なもの以外は買わないことを徹底し、クレジットカードなどは持たずに、必要最低限の現金のみを持つようにするとよいかと思います。