スクワット

  冬の寒い時期、運動をするには億劫になりませんか? 筆者は寒い時でなくとも運動が億劫になります。というより運動自体が億劫なのです。まあともかく、習慣となって定着しているならまだしも、身体のことを考えて始めようとするにはハードルが厳しいかと思います。

 コロナの不安もオミクロン株上陸で再燃しているように思える中、ジムに行こうとするのは抵抗があるかと思います。最近ではゲームで運動ができるものもあるかと思いますが、確実に入手できるかといえばそうでもないですからね。リングフィットアドベンチャーはリングコンのほうが問題なのかもしれませんが。

 また、急に多くのことを始めようとしてもまず続きません。例えば市民プールに1時間いよう、と突然思い立ってもまず続きません。しかし逆に言えば少ないことであれば継続しやすいということでもあります。そこでスクワットを始めてみましょう。特に入浴中、温かいシャワーを浴びてから少しずつ回数を増やしていけば無理なく続けられるのではないでしょうか。筆者も始めていこうかと思います。

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