11月がすぐそこまで迫ってきています。さらに冷え込むことでしょう。しかしそんな寒い時でも、眠れない日がありませんか? 明日が早いのに、眠れないというのは辛いですよね。そんな時、皆さんはどうしますか?

 筆者は、普段から飲み物を飲んで布団に入ります。案外これが効くのです。暖かいものがいい、と言われることもありますが、自分はあまり取りません。お茶、というより紅茶を飲んでいますね。だから眠れない、と思うかもしれませんが、意外にすんなりです。紅茶は日頃から飲んでいるため、身体が慣れているのかもしれません。

 カフェイン入りの飲み物を飲もうが、眠る時は眠ります。コーヒーを飲んでもです。普段から、これをしたら寝るということを心がけるといいかもしれませんね。

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